DORMIR PARA ADELGAZAR
Actualmente existe mucha información acerca de
qué hacer para ganarle la batalla a la
Desvelarse engorda
Al dormir el cuerpo regula hormonas muy
importantes, entre ellas las del apetito y al dormir menos, contribuimos
a su desequilibrio, por lo que podemos sentirnos hambrientos cuando
realmente no necesitamos comer.
¿Hambre o cansancio?
Cuando no dormimos lo suficiente, es posible que
durante el día tengamos la sensación de cansancio y ésta se puede
confundir con hambre, provocando irregularidades en nuestros horarios de
comida.
¡Cuidado con los antojos!
El no dormir bien, ocasiona que nuestros niveles de leptina y grelina,
hormonas que regulan nuestro apetito, se vean afectadas. Es común que
después de una noche de mal dormir nuestros antojos se disparen, y lo
más probable es que tengamos deseos por comer algo dulce. Y entre más dulce comemos..........
Sin duda el cuerpo necesita dormir profundamente
para renovarse adecuadamente y mantener el equilibrio que necesita tu
metabolismo, es por eso que te sugerimos cuidar tus horas de sueño y
apagar los aparatos electrónicos incluyendo tu celular durante la noche
para que nada te quite el sueño.
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